清淡健康 内容健康饮食晚上吃什么？
希腊坚果酸奶
新鲜蔬菜沙拉
西瓜
鸡胸肉炖蔬菜
蔬菜香草煎蛋卷
健康饮食晚上吃什么？清淡健康的零食
当晚上，尤其是睡觉前想吃零食时，选择清淡健康的食物很重要。这种方法将帮助您避免体重过重并保持身材。我们建议您尝试以下符合健康饮食原则的小吃，而不是吃油腻的菜肴。
1. 浆果奶酪砂锅
奶酪砂锅是夜间小吃的理想选择。它不仅能填饱肚子，而且很健康。将 200 克低脂干酪与 2 个鸡蛋混合，加入 1 汤匙蜂蜜和香草精调味。将得到的 viber 电话列表 团块放入模具中，撒上浆果（覆盆子、蓝莓或草莓），然后在 180 度的烤箱中烘烤 25-30 分钟。做好的砂锅可以用薄荷叶来装饰。
2. 牛油果吐司
鳄梨是健康脂肪和纤维的来源，因此您可以放心地将其添加到您的饮食中。要准备小吃，取一片全麦面包，然后在干煎锅中煎炸。然后在面包上涂一层薄薄的牛油果果肉，并根据口味加盐。将鳄梨吐司与一片新鲜番茄一起食用。
3. 希腊酸奶配坚果
希腊酸奶是深夜小吃的绝佳选择。它富含蛋 市场研究分析师 白质和钙，而且含糖量比普通酸奶要少。在希腊酸奶中添加低脂坚果（核桃或杏仁）和少许蜂蜜以增加甜味。这种小吃不仅美味，而且对骨骼健康也有好处。
4. 柠檬姜茶
不要吃平常吃的零食，尝试享用一杯加柠檬的芳 克罗地亚商业指南 香姜茶。姜茶有助于改善消化并增强免疫系统。将一片新鲜生姜、几片柠檬放入杯中，用沸水冲泡茶。睡前享用一杯温暖芳香的饮料。